Pochi grassi, quelli giusti

salute a tavola

Se fai la guerra ai chili di troppo, ma ti senti un soldato delle trippe da sbarco, riderci su sarebbe soltanto una magra consolazione.
Ma il problema vero sono i rischi di ipertensione, problemi al cuore, ictus e diabete.

La scienza dice che accorciare il girovita, significa allungarsi la vita.
Quindi, se sei uno di quelli che fa due diete perché con una non mangia abbastanza, comincia a fare un po’ di esercizio fisico: per non rimetterci in salute, devi tenere l’indice di massa corporea sotto i 30.
E dai un taglio netto pure ai grassi, perché fanno prendere il largo al sovrappeso: prosciutti, bistecche, burro e formaggi grassi apportano tante calorie, e non ti fanno sentire abbastanza sazio. Punta invece sui grassi buoni, gli omega 3 del pesce (ad esempio salmone e sgombro) e gli omega 6 (semi di soia, mais, germi di grano), che combattono il colesterolo cattivo e ti aiutano a restare in forma.
In farmacia trovi l’aiutino che ti serve: cibi biologici, barrette, compresse a base di estratti vegetali e prodotti contro il colesterolo, sicuri ed efficaci.
Basta con i falsi in bilancia: mangia sano, vivi bello!

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